Assalamualaikum,.
feeling down?
apa tu?
perasaan atau hormon yang terkadang saja berlaku?
teruk ka?
jejaskan kesihatan tak?
well,.today i will simplified it..
tak secara keseluruhan tapi still ada,.
bila kita rasa down?
- bila ada banyak masalah.
- bila stress dengan kengkawan atau orang atas.
- bila ada orang lebih hebat lagi dari kita.
- bila PMS(perempuan saja).
- bila buat kerja n then tak menjadi pulak..
- bila ada masalah dengan kerja.
easy,semua benda tu normal..
saya sendiri pun selalu hadapi benda camnih..
ATASI
- fikirkan sesuatu atau seseorang yang anda syukuri.
Hentikan perasaan tu dengan pikir tentang orang-orang yang baik di
sekeliling kita.
contohnya mak ayah ,kengkawan,kakak ,adik..paktam..kehkehkeh
-dengar muzik yang bersemangat.
sekurangnya jiwa kita akan turut sama pulih..
-cari kawan-kawan yang boleh dipercayai untuk berbicara tentang soal hati
dan perasaan..
- andai kata tiada kawan yang sesuai,cuba cari orang yang lebih tua dan
lebih matang dari kita..
selalunya depa nih punya pengalaman lebih tip top berkali
ganda dari kita.
- bersenam,main badminton..apa apa jaa laa..asalkan bersenam..
- kosongkan pemikiran seketika,ambik nafas selama beberapa saat..
- tidur selama beberapa jam..
terkadang tidoq tak cukup nih memang mengganggu kepala otak sampai ke
jauh lubuk hati nan sana dalam nuqhhh..
-menangis lah.
awak lelaki,awak perempuan,
kalau dah tak tahan,rasa berat di dada simpan sesuatu rasa yang sebabkan kita down,
luahkan,keluarkan semuanya..
insya Allah,.
happy laa lepas tu..
Wasalam..
